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。

1.求夏季中医养生小知识

饮食以清淡不宜肥甘厚腻

多食杂粮 ，五谷为养

冷食瓜果当适可而止

冬至饺子夏至面

夏季吃面记得喝面汤营养50%都在汤里俗话说“原汤化原食”

穿衣服以浅色为主，灯光从暖光换成冷光
，勤通风

睡眠讲究晚睡早起睡午觉

晚睡一般23点以前必须睡觉以阴养阳

中午11点到下午13点之间以阳养阴

也就是中医讲的子午觉

外面气温高了每天人体排汗增多流失大量水分 建议每天补充2L水

防止中暑头晕头痛

多听一些舒缓的音乐通过呼吸调整心神

夏季注意用温水洗澡，可以降低神经兴奋加速血液循环增强抵抗力

不可晚上整夜吹空调会引起伤风 ，面瘫
，关节痛，腹泻等

适当锻炼身体以散步 ，太极
，广播体操不宜剧烈运动

外出准备好藿香正气水，人丹 ，清凉油等

2.炎热的夏天药房怎样做活动吸引人

你好
，可以做一些消暑解热类药品的专柜特卖，例如风油精 ，人丹、藿香正气水或软胶囊
，减肥类保健品特卖等。

还可以做一年四季都可以做的买赠活动，但赠品可以是雨伞 ，扇子，沐浴液 、风油精一类的 。以上只做为参考
，具体的还要根据你们药店的具体情况而定
。

店里有免费测血压和量身高的服务吧。老人常用药，夏季常用药 ，宝宝常用药挑出来几种做特价 。有会员卡没？积分双倍
。

外面有孩子玩的东东吧
，买够多少免费一次（就是投币那种摇车）。有中药没，活动期间煎药免费 。 服务千万家 ，清凉“惠
”一夏
。

3.夏季养生保健小常识

一、平时要保持愉快心情；还要注意保暖。

二
、在平常生活上：

忌生活无规律；忌饮酒；忌吸烟；忌乱用补药；滥用化学药物 。

三、饮食方面：均衡饮食
，以主食为主，多吃蔬菜和水果；