二、经常叩齿。

自古以来
，善养生的人都强调“齿宜常叩” 。清 晰，饮食未进 ，牙和牙龈经脉未充
，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通 ， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六
，到老牙齿不会落 ”
。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下 ，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下
，每 日早晚做一次。

三 、正确咀嚼 。

咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿
。

四
、纠正不良习惯。

有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙 、咬牙
、张 口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形 。纠正不良习惯有利于牙 齿保健 ，牙齿排列不齐应尽早娇正
。

五 、常饮茶水。

茶叶中含氟
，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用 。

六、慎服某些药物
。

四环素
、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全 ，日后易发生龋齿。因此
，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物 。

七、食谱广 、营养好
。

牙齿的发育离不开各种营养食物，因此 ，不 论是成人还是少年儿童
，饮食要多样化，不要偏食。

八
、保精护齿 。