来才从国外传入“体育 ”一词的
，体育史界一般认为最早是留学生从日本传入的。当时还有从德国传入的“体操
”一词 。新中国成立后，都用“体育”和“体育运动 ”这些词作为体育的总概念或第一位概念。“体育
”有广义和狭义的体育 ，体育理论界对它的定义有不同的观点
，目前比较普遍且较有群众基础的观点是：它是指根据人类社会生活的需要，依据人体生长发育 、动作技能形成和机体机能提高的规律 ，以身体练习为基本手段
，达到发展身体
、增强体质、提高运动技术水平 、丰富社会文化生活的一种有意识
、有目的、有组织的社会活动，及其在人类社会发展中形成的全部财富
。

我国现代体育 ，基本上由：大众体育（群众体育 、社会体育）、竞技体育
、学校体育三方面所组成。

运动后不宜立即洗澡

通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡
，以为这样既可去污又可恢复疲劳 。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态 ，不宜立即洗澡
，尤其是洗热水澡
。

根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时 ，流向肌肉的血液增多
，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解 ，但仍会持续一段较长的时间
，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重

要器官 ，如心脏及大脑
，因而会诱发心脏病
。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花 ，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者
，运动后就更不能立即去洗热水澡了 。

缺少运动导致现代富贵病

人的一生，谁都离不开运动 ，从婴儿学步
，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康
。只有当人类具备了强健的体魄 ，有了良好的心理素质
，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争 ，捕获食物
，适应恶劣的自然环境 。在现代社会，生存条件大大改善 ，吃的食物营养丰富
，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步 ，繁重的体力劳动由机器取代
。有人说，物质文明的发展是高血脂 、高血糖
、高血压、心脑血管病产生的根本原因
，的确，这些疾病与环境污染 、食物污染
、空气污染、水质污染密切相关 ，另外
，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。

还有一点需要说明的是 ， 锻炼时